cos na

na poczatku postu pisal ze po boldzie moze cos takiego wystapic. to krawienie z odbytu.jakim cudem?

no wlasnie robie podobnie jak napisales i chce cos zmienic;) wyczytalem ze trening na jednej sesji triceps+biceps moze niezle poruszyc odwody, tylko niewiem jak inne partie dobrze zagospodarowac.

2 x nie spalem po bite 5/7 dni. Pierwszy raz w pewnych sytuacjach gdzie musialem byc na oriencie i caly czas sie cos dzialo. Drugi raz byl spowodowany stresem, gdzie nie spalem cale 5 dni, nie jadlem, bo zabilo to apetyt schudlem wtedy 18kg w 5 dni... Pamietam ze mialem halucynacje, dosc spore, bardzo realne, stan depresyjny, potrafilem czuc dym a [...]

Gdybym miał jak to bym od razu wypróbował czy 2l czy 5l, tata doradził mi żeby na początek 2l, ale skoro radzisz 5l od razu to kupię 5litrówkę :) Czyli nie muszę mieć diety wystarczy zdrowe odżywianie, to dobrze :) Dzięki za rady jak coś będę jeszcze pisał. Aha jeszcze nie napisaliście po jakim okresie spodziewać się efektów ... Aha jeszcze jedno [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?

Myśle, że wytrzyma, jednak patrzac na ten worek polecal bym zakupic cos innego bo ten bedzie latal na boki przy uderzaniu co znacznie obnizy komfort treningu. Jednak czy regips wytrzyma Ciezszy worek to juz nie jestem pewien

Crocop częściej pajacował: 1. walka z Silvą - zwrócenie uwagi rywalowi gdzie jest udo i gdzie ma celować... 2. walka z Takadą gdy Takada zaczął uciekać w kółko wokół ringu - w swoim zwyczaju, Mirko w pewnym momencie oparł ręce na biodrach i się odwrócił. 3. walka z Igorem...tutaj nie zdążył, ale "dobry wieczór" po japońsku, do kibiców, [...]

[...] obejzalem walke Mirka z Yamamoto no i .. jestem zniesmaczony :-/ To co wyprawial Cro Cop ehh Na poczotku Yamamoto wyciagnal reke w gescie przywitania , a Mirko ... zaje.bal mu lowa Pozniej Yamamocie cos wskoczylo do oka i po przerwie, wyciagnal znowu reke w gescie przeprosin a Mirek ... zaj.ebal mu lowa No ale fakt faktem ze Mirek to potega

rurka to rurka płaskownik to płaskownik profil to profil nie ma rurek kwadratowych czy cos w tym stylu Dudek a płaskownik to nie jest niestety"prostokątna rurka"(bo to też moze byc profil) - jeżeli juz to bardziej bym to nazwał kanciatym prętem Do autora: Profile o których tu mowa i inne metalowe częsci znajdziesz na róznego rodzaju [...]

Otti a ile ty podnosisz na sztandze chciałbym wiedziec poniewaz jeste w takiej samej sytuacji jak ty tylko że ja mam 17lat a waga i wzrost taki sam. Chętnie też by mi się przydała jakaś dieta niech ktoś coś ułoży a nie marudzi.

zle mnie zrozumiales z tym kurakiem, mam na mysli ze we wszystkim cos sie kryje, rtec w tunczyku, estrogeny w kurze, nic nie jest bez skazy w dzisiejszych czasach, a o tunczyku pierwsze slysze co moze oznaczac ze nie musze sie przejmowac albo ze dopiero zaczna pojawiac sie informacje tu i owdzie kiedy problem nabierze tepa. czy problem rteci w [...]

ja powiem tak - strasznie sceptycznie bylem nastawiony do tego, ale jeden drugi trzeci koleszka i poznać ich nie moglem tak poszli, wiec zdecydowałem się sam co by przekonać się samemu ;) Krzykacz tak właśnie myślałem ze ok 2 tyg i coś już będę pisał na ten temat...

A więc tak dzisiaj byłem na siłce było cool Ćwiczyłem Na początku stepper 20 minut Później godzine rowerek Później brzuszki A później trening siłowy Rano zjadłem 1 jajko,garść orzechów włoskich,pomidora oraz kromkę chleba A jak przyszedłem z siłowni to jakieś mięso gotowane,sałatke oraz ryż :) Czy dobrze robię czy raczej coś zmienić ?:) [...]

[...] metabolizm moze tak byc. Ale z drugiej strony czy przyspieszony metabolizm ma wplyw na trawienie tresci żoładka?? Jadlospis z wczoraj po ktorym sie zorientowalem ze cos jest na rzeczy: I posilek płatki owisiane+WPC+Owoce II posilek Omlet z 7 jajek+ciemne pieczywo+pomidor III posilek podwojna piers z kurczaka+pstrąg z grila+ [...]

az mnie trafia jak to czytam%-) ja na oralach jesc nie moge ale tym razem poleci 5ml megace ed i powinno byc jak u ciebie;-] Dobrze, że ja nie mam problemu z tym jedzeniem :D Co do Mega ace to ziomek brał w miesiąc 10kg więcej, potem wakacje i po wakacjach 10kg mniej :D Znów szczypior, nie polecam chyba, że zbilansowana dieta coś daje albo [...]

mózg to ty jestes ze takie cos kupiles a teraz próbujesz komuś wcisnać. PS: meczowa nawet na oficjalnej stronie MU nie kosztuje 450zl. skad ty takie ceny bierzesz? meczowa 450, replika 270. jak bedziesz mial ven persila za 500 to kupie

Dokładnie też tak myślę bo świerzak wejdzie na forum z 0 doświadczenia prawie nie ułoży sb planu diety ani nic o tym nie wie i myśli że weźmie odżywkę i będzie miał rozmiary Jay'a Cutlera.... a później bo odzywki nie działają no kur**. odżywka to jakby dodatek do treningów co przyśpiesza przyrost masy mięśniowej . ale na 1 miejscu dieta i [...]

Zero komentarzy...gdybym Cię znał osobiście byś miał przej**ane ale cóż na forum jak jesteś anonimowy to cwaniakujesz.....jak każdy cienias ale trudno.... ja tylko pomagam wiedzą którą mam a nie mam jej dużej na tyle jak niektórzy przyjaciele którzy ćwiczą po 20 lat... tyle co wiem pomagam a że Tobie coś nie pasuje to nie musisz się wypowiadać. [...]

dobra, dzieki masz soga ;) postanowiłem zrobić taki plan treningowy na początek. FBW: WSPIECIA NA PALCE W STANIU:2s 6p. PRZYSIADY: 2s 6p POMPKI W PODPORZE TYŁEM: 2s 6p WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:2s 6p UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM:3s 10-12p UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT [...]

250 enana cypka susty ok mi styka 50mg propa e2d tez plus cos exktra na jakosc